در شرایط استرسزا، چند نفس عمیق بکش و به حس پاهایت روی زمین توجه کن. این تمرکز بر بدن ذهن را از طوفان فکری بیرون میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه در لحظههای دشوار آرام بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور در لحظه با روشهای عملی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با تمرینهای ساده اما کاربردی ذهن را از پریشانی رها کنی و در لحظهی حال بمانی. این روشها برای افرادی طراحی شدهاند که زندگی پرمشغله دارند ولی میخواهند آرامش را تجربه کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید