میتوانی هر روز زمان کوتاهی برای تمرین تعیین کنی؛ مثلاً هنگام غذا خوردن یا پیادهروی. استمرار کوچک، نتایج بزرگ میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرین حضور را وارد برنامهی روزانه کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور در لحظه با روشهای عملی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با تمرینهای ساده اما کاربردی ذهن را از پریشانی رها کنی و در لحظهی حال بمانی. این روشها برای افرادی طراحی شدهاند که زندگی پرمشغله دارند ولی میخواهند آرامش را تجربه کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید