در این تمرین، افکار و احساسات را فقط مشاهده میکنی بدون اینکه آنها را خوب یا بد بدانی. با این کار، ذهن از درگیری بیپایان با قضاوتها آزاد میشود و آرامتر میگردد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین مشاهده بدون قضاوت چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرین حضور در لحظه با روشهای عملی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با تمرینهای ساده اما کاربردی ذهن را از پریشانی رها کنی و در لحظهی حال بمانی. این روشها برای افرادی طراحی شدهاند که زندگی پرمشغله دارند ولی میخواهند آرامش را تجربه کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید