ورزش با افزایش ترشح اندورفین و دوپامین، حس توانمندی را در بدن ایجاد میکند. حتی ده دقیقه پیادهروی یا حرکات کششی در خانه میتواند مؤثر باشد. هدف این است که بدن را دوباره به حرکت عادت دهید. فعالیت بدنی منظم باعث میشود ذهن باور کند توان انجام کارها را دارد. این احساس، موتور انگیزه را روشن میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری