شروع با اهداف کوچک باعث میشود مغز زودتر حس موفقیت را تجربه کند. انجام وظایف ساده مثل دوش گرفتن یا پیادهروی کوتاه، پیام مثبت به مغز میفرستد. با هر گام، دوپامین افزایش مییابد و انرژی بیشتری برمیگردد. نباید منتظر حال خوب ماند، باید با کارهای کوچک آن را ساخت. همین گامهای کوچک پایه بازگشت انگیزه هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری