خواب کافی باعث بازسازی سیستم عصبی و افزایش تمرکز میشود. بیخوابی احساس خستگی و بیحوصلگی را تشدید میکند. تنظیم ساعت خواب ثابت، حتی در تعطیلات، ضروری است. نور طبیعی صبح نیز به تنظیم ساعت زیستی کمک میکند. خواب خوب پایهی ذهن باانرژی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری