هر روز با یک نفر گفتگو مثبت داشته باشید. جملات کوتاه و صریح استفاده کنید. بازخورد دریافت کنید و تجربه خود را یادداشت کنید. تمرین مداوم باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب اجتماعی میشود. این روش مهارتهای اجتماعی را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری