هر روز با یک جمع کوچک تعامل کوتاه داشته باشید. تمرکز خود را روی مکالمه و ارتباط مثبت قرار دهید. تمرین مداوم باعث کاهش اضطراب اجتماعی میشود. تجربه خود را یادداشت کنید و بازخورد بگیرید. این تمرین مهارت اجتماعی و اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری