هر روز احساسات خود را یادداشت کنید و تحلیل کنید. رفتارها و واکنشهای خود را مرور کنید. نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید. تمرین مداوم باعث افزایش خودآگاهی و کاهش اضطراب اجتماعی میشود. این تمرین مهارت اجتماعی و اعتماد به نفس را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری