تصاویر ذهنی مثبت از تعامل با دیگران بسازید. خود را موفق و آرام تصور کنید. جزئیات محیط و رفتار خود را دقیق تصور کنید. این تمرین باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب میشود. تمرین روزانه نتیجهبخش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری