وقتی در موقعیتی احساسی هستید، چند ثانیه توقف کنید و با خود بگویید: «الان چه احساسی دارم؟». گفتن نام احساس باعث فعال شدن بخش منطقی مغز و کاهش شدت هیجان میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور احساسات خود را در لحظه نامگذاری کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شناخت و نامگذاری احساسات
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات خود را دقیقتر بشناسید و برای آنها واژههای درست انتخاب کنید. این مهارت باعث افزایش خودآگاهی و کنترل بهتر واکنشهای هیجانی میشود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید