تحقیقات نشان داده گفتن نام احساس، شدت آن را کاهش میدهد. وقتی بگویید «الان مضطربم»، ذهن شما از حالت واکنش به حالت مشاهده میرود. این تمرین ساده به کنترل هیجانات کمک زیادی میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با نامگذاری احساسات آرامتر شویم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شناخت و نامگذاری احساسات
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات خود را دقیقتر بشناسید و برای آنها واژههای درست انتخاب کنید. این مهارت باعث افزایش خودآگاهی و کنترل بهتر واکنشهای هیجانی میشود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید