معمولاً بعد از ۴ تا ۶ هفته تمرین منظم (۳ تا ۴ جلسه در هفته) تفاوت محسوسی در فرم شکم و حالت بدن دیده میشود. تغییر وزن شاید آهسته باشد، اما فرم عضلات و اعتمادبهنفس سریعتر رشد میکند. استمرار رمز موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری