بله، نوشیدن جرعهجرعه آب هنگام تمرین باعث حفظ تمرکز و جلوگیری از گرفتگی عضلات میشود. از نوشیدنیهای انرژیزا یا شیرین پرهیز کنید. آب خنک با چند قطره لیمو بهترین گزینه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نوشیدن آب در طول تمرین پیلاتس مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پیلاتس برای کاهش چربی شکم
مقدمه
اگر به دنبال شکمی تختتر و میانتنهای قویتر هستید، پیلاتس یکی از مؤثرترین روشهاست. در این کتابچه یاد میگیرید چطور با تمرینهای هدفمند، تنفس درست و تغذیه متعادل، چربیهای شکمی را کم کرده و عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید