بله، ترکیب پیلاتس با پیادهروی سریع یا تمرین هوازی سبک، چربیسوزی را دو برابر میکند. ابتدا تمرین هوازی را انجام دهید تا ضربان قلب بالا رود، سپس سراغ پیلاتس بروید تا عضلات مرکزی قویتر شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا میتوان تمرینات پیلاتس را با حرکات هوازی ترکیب کرد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پیلاتس برای کاهش چربی شکم
مقدمه
اگر به دنبال شکمی تختتر و میانتنهای قویتر هستید، پیلاتس یکی از مؤثرترین روشهاست. در این کتابچه یاد میگیرید چطور با تمرینهای هدفمند، تنفس درست و تغذیه متعادل، چربیهای شکمی را کم کرده و عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید