بهطور معمول ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول میکشد تا بدن دوباره آرام شود. مهم این است که با آرامش منتظر باشید و خود را مجبور به خواب نکنید. آرامش ذهنی شرط اصلی بازگشت سریع به خواب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه مدت طول میکشد تا خواب دوباره برگردد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای جلوگیری از بیداری نیمهشب
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند علت بیداریهای مکرر شبانه را بشناسید و با چند تغییر کوچک در سبک زندگی و تغذیه، خوابی عمیق و پیوسته داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید