حتی نور ضعیف از وسایل الکترونیکی میتواند مغز را فعال کند و خواب را قطع کند. استفاده از پرده ضخیم، خاموش کردن چراغهای شب و نویز سفید به حفظ آرامش کمک میکند. محیط کاملاً تاریک و ساکت، کلید خواب پیوسته است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری