غذاهای سنگین یا شیرین قبل از خواب میتوانند باعث افزایش قند خون و بیداری ناگهانی شوند. خوردن وعده سبک شامل پروتئین و فیبر بهتر است. همچنین مصرف مایعات زیاد باعث بیداری بهخاطر نیاز به دستشویی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری