کافئین تا ۶ ساعت در بدن باقی میماند. بنابراین مصرف آن بعد از ساعت ۴ عصر باعث تأخیر در خواب و بیداریهای مکرر شبانه میشود. جایگزینهای بدون کافئین مانند دمنوش بابونه انتخاب بهتری هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه زمانهایی نباید قهوه یا چای مصرف کرد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای جلوگیری از بیداری نیمهشب
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند علت بیداریهای مکرر شبانه را بشناسید و با چند تغییر کوچک در سبک زندگی و تغذیه، خوابی عمیق و پیوسته داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید