چطور خودباوری‌م رو بالا ببرم؟

خودباوری از تجربه‌ی موفقیت‌های کوچک رشد می‌کنه. هر بار که تمرینت رو انجام می‌دی، ذهنت یاد می‌گیره که تو توانایی انجامش رو داری. ثبت پیشرفت‌ها و قدردانی از خود، حس شایستگی رو تقویت می‌کنه.