بهترین روش، ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچک در روز است تا بدن دائماً در حالت دریافت انرژی بماند. فاصله بین وعدهها نباید زیاد باشد. میانوعدهها شامل کره بادامزمینی، میوه خشک و لبنیات پرچرب پیشنهاد میشود. این روش از پرخوری ناگهانی جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری