افزایش وزن سالم یعنی رشد توده عضلانی، افزایش ذخایر گلیکوژن و بهبود تراکم استخوان، نه فقط افزایش چربی. این نوع افزایش وزن با تغذیه متعادل و ورزش قدرتی حاصل میشود. رژیمهای چاقی ناسالم اغلب باعث نفخ، چربی شکمی و مشکلات کبدی میشوند. تمرکز باید روی کیفیت کالری باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری