نور خورشید بهترین منبع طبیعی ویتامین D است. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار گرفتن روزانه در نور ملایم آفتاب کافی است. سالمندان باید بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح در فضای باز قرار گیرند. استفاده از کرم ضدآفتاب زیاد ممکن است جذب را کاهش دهد. تعادل در آفتاب گرفتن اهمیت دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری