غذاهای سرشار از فیبر مانند جو دوسر، عدس، سبزیجات برگسبز و سیبزمینی شیرین جذب قند را کند میکنند. پروتئینهای کمچرب مانند مرغ، ماهی و تخممرغ تعادل قند را حفظ میکنند. چربیهای مفید از روغن زیتون و مغزها نیز مفیدند. ترکیب این مواد در وعدهها بهترین نتیجه را دارد. تعادل کلید کنترل قند خون است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری