فیبر باعث کاهش سرعت جذب قند در روده میشود و احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند. مصرف روزانه میوه، سبزی و غلات کامل بهترین منبع فیبر است. فیبر محلول در جو دوسر و دانه کتان برای کنترل قند خون بسیار مؤثر است. اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی تغییر ساده اما حیاتی است. بدن سالم، نتیجه انتخابهای هوشمندانه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری