رژیمهای سخت ممکن است در کوتاهمدت وزن را کاهش دهند اما در بلندمدت پایدار نیستند. حذف کامل گروههای غذایی باعث کمبود مواد مغذی میشود. بهتر است به جای محدودیت افراطی، بر تعادل تمرکز کنید. رژیم سالم یعنی انتخابهای هوشمندانه نه محرومیت. پایداری مهمتر از سرعت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری