میل به شیرینی اغلب ناشی از استرس یا خستگی است. نوشیدن آب یا خوردن میوه خشک میتواند جایگزین مناسبی باشد. خواب کافی و وعدههای منظم کمک میکند سطح قند پایدار بماند. حذف کامل قند عملی نیست اما کاهش تدریجی مؤثر است. ذهن آگاه انتخابهای سالمتری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری