بهتر است روزانه سه وعده اصلی و دو میانوعده سبک داشته باشید. فاصله زیاد بین وعدهها باعث افت و سپس افزایش ناگهانی قند میشود. هر وعده باید ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی مفید باشد. حذف وعدهها به بدن آسیب میزند. نظم غذایی پایهی کنترل قند خون است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری