رفتن به دستشویی در زمان ثابت هر روز به بدن نظم میدهد. نشستن درست روی توالت و استفاده از زیرپایی برای تنظیم زاویه بدن به تخلیه راحتتر کمک میکند. نباید مدفوع را به تأخیر انداخت. این عادت ساده میتواند از یبوست مزمن جلوگیری کند. رعایت بهداشت و زمانبندی صحیح پایه سلامت روده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری