بدن سالمندان معمولاً احساس تشنگی را دیرتر درک میکند، بنابراین نوشیدن آب باید آگاهانه انجام شود. مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب در روز برای عملکرد طبیعی روده ضروری است. سوپهای سبک، دمنوشهای ملایم و آبمیوه طبیعی نیز کمککنندهاند. نوشیدن آب گرم صبحگاهی باعث تحریک حرکات روده میشود. ترکیب مایعات و فیبر تأثیر بسیار مثبتی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری