برای ماساژ خانگی میتوان از رولر فومی، توپ تنیس، ماساژگان یا حتی دستها استفاده کرد. رولرها برای عضلات پا و کمر عالی هستند. توپ برای نقاط خاص و گرههای عضلانی کاربرد دارد. ماساژگانها نیز به ریلکسیشن عمیقتر کمک میکنند. انتخاب ابزار باید بر اساس ناحیه بدن و شدت تمرین انجام شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری