بله، عضلات بازو و ساعد در تمرینات قدرتی فشار زیادی را تحمل میکنند. ماساژ با حرکات دایرهای از مچ تا بازو به بهبود خونرسانی کمک میکند. استفاده از توپ کوچک برای نواحی نزدیک آرنج مؤثر است. این کار از التهاب تاندونها جلوگیری میکند. تمرکز بر نقاط دردناک بدون اعمال فشار زیاد توصیه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری