پس از تمرین یا ماساژ، چند دقیقه تنفس عمیق باعث کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی میشود. دم عمیق از بینی و بازدم آرام از دهان، ضربان قلب را تنظیم میکند. این کار جریان اکسیژن به عضلات را افزایش میدهد. ترکیب تنفس و ماساژ تأثیر هر دو را دوچندان میکند. روزانه چند دقیقه تمرین تنفس مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری