خوابیدن زیاد در آخر هفته میتواند ساعت بدن را بههم بزند. بهتر است اختلاف ساعت خواب بین روزهای کاری و تعطیل بیش از یک ساعت نباشد. در عوض، میتوانید در تعطیلات چُرت کوتاه بزنید تا بدن بازیابی شود بدون تغییر ریتم کلی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری