هر زمان متوجه شدی در چرخه فکری هستی، با صدای آرام در ذهنت بگو «ایست!» یا از تصویر ذهنی توقف استفاده کن. سپس نفس عمیق بکش و توجهت را به چیزی در اطرافت برگردان. این تمرین ساده اما مؤثر است و باعث میشود ذهنت از مسیر قبلی جدا شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری