استرس مزمن باعث ترشح بیش از حد کورتیزول میشود که روی تمرکز، خواب و خلقوخو اثر منفی دارد. در بلندمدت میتواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و خستگی مداوم ایجاد کند. شناخت واکنش بدن به استرس اولین قدم برای کنترل آن است. وقتی یاد بگیری نشانههای استرس را زود تشخیص دهی، راحتتر میتوانی جلویش را بگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری