با چند مکث کوتاه در طول روز، میتوانی ذهن را در وضعیت تعادل نگه داری. بین کارها، چند نفس عمیق یا قدم زدن کوتاه انجام بده. به احساساتت گوش کن و واکنشهای ناگهانی را کنترل کن. بهجای عجله، سعی کن در لحظه حاضر باشی. آرامش واقعی از تکرار همین لحظههای کوچک ساخته میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری