صبحها ذهن در حالت خنثی و پذیرنده قرار دارد، بنابراین تأثیر تمرینهای آرامشبخش در این زمان بیشتر است. شروع روز با تنفس عمیق و تفکر مثبت، جهت ذهن را تعیین میکند. چند دقیقه مراقبه یا دعا میتواند احساس کنترل و شکرگزاری ایجاد کند. عادتهای صبحگاهی پایهی آرامش روزانه هستند. با تمرین منظم، ذهن به ثبات و سکون عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری