تکرار منظم تمرینهای کوچک کلید تثبیت آرامش است. بهتر است یک زمان ثابت برای مدیتیشن و تنفس انتخاب کنید. یادآوریهای روزانه در تلفن یا دفتر کمک میکند فراموش نکنید. با استمرار، ذهن یاد میگیرد سریعتر به حالت تعادل بازگردد. آرامش نیاز به نظم دارد نه پیچیدگی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری