بله، با ترکیبی از شناختدرمانی، تمرین تدریجی و تغییر نگرش میتوان آن را مدیریت کرد. مهمترین اصل، مواجهه آرام و پیوسته با موقعیتهای اضطرابزا است. با تمرین، مغز یاد میگیرد ترس کمتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا اضطراب اجتماعی درمانپذیر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای عبور از اضطراب اجتماعی و افزایش اعتمادبهنفس
مقدمه
اگر از صحبت کردن در جمع یا قضاوت دیگران میترسی، این کتابچه کمکت میکند قدمبهقدم این اضطراب را کاهش دهی و با اعتمادبهنفس بیشتری در موقعیتهای اجتماعی حضور پیدا کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید