با موقعیتهای کوچک شروع کن: سلام کردن، سؤال پرسیدن، یا تماس چشمی کوتاه. هر بار کمی سطح چالش را بالا ببر. این تمرین تدریجی باعث کاهش ترس و افزایش کنترل میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بهتدریج با موقعیتهای اجتماعی روبهرو شویم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای عبور از اضطراب اجتماعی و افزایش اعتمادبهنفس
مقدمه
اگر از صحبت کردن در جمع یا قضاوت دیگران میترسی، این کتابچه کمکت میکند قدمبهقدم این اضطراب را کاهش دهی و با اعتمادبهنفس بیشتری در موقعیتهای اجتماعی حضور پیدا کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید