برخی مربیان هر هفته برنامه را تغییر میدن تا شاگرد حس تازگی داشته باشه، ولی بدن فرصت سازگاری پیدا نمیکنه. هر فاز تمرینی باید حداقل ۶ تا ۸ هفته ادامه یابد تا پیشرفت واقعی دیده شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا تغییر مداوم برنامه نتیجه را خراب میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اشتباهات رایج در طراحی برنامه تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه اشتباهاتی باعث میشن حتی بهترین برنامه تمرینی نتیجه نده. با شناخت خطاهای متداول مربیان، میتونی برنامهای طراحی کنی که شاگردت واقعاً رشد کنه و دچار آسیب یا فرسودگی نشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید