خیلی از مربیان روی چند حرکت خاص مثل پرس سینه یا جلو بازو تمرکز میکنن، ولی بدن نیاز به تعادل دارد. تمرکز زیاد روی یک گروه عضلانی باعث ناهماهنگی و درد میشود. برنامه باید شامل ترکیب مناسبی از حرکات اصلی و کمکی باشد تا تعادل حرکتی و رشد همهجانبه حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری