تمرین زیاد بدون ریکاوری کافی منجر به خستگی، کاهش انگیزه و حتی افت عضله میشود. اگر شاگرد خواب آشفته دارد یا عملکردش افت کرده، نشانه تمرین بیشازحد است. کاهش حجم و افزایش استراحت راهحل این مشکل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری