مربیانی که فقط روی حرکات قدرتی تمرکز میکنند، به مرور با مشکلات پوسچر و درد مفاصل روبهرو میشن. حرکات اصلاحی و کششی باید بخشی از هر برنامه باشند تا عملکرد کلی بدن حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
عدم توجه به حرکات اصلاحی چه پیامدی دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اشتباهات رایج در طراحی برنامه تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه اشتباهاتی باعث میشن حتی بهترین برنامه تمرینی نتیجه نده. با شناخت خطاهای متداول مربیان، میتونی برنامهای طراحی کنی که شاگردت واقعاً رشد کنه و دچار آسیب یا فرسودگی نشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید