برخی تصور میکنند هر هفته باید حرکات جدید اضافه کنند. این کار مانع یادگیری عصبی و پیشرفت در فرم حرکات اصلی میشود. بهتر است تا زمان تسلط کامل، همان حرکات کلیدی را حفظ و فقط جزئیات را تغییر دهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا تنوع زیاد همیشه مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اشتباهات رایج در طراحی برنامه تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه اشتباهاتی باعث میشن حتی بهترین برنامه تمرینی نتیجه نده. با شناخت خطاهای متداول مربیان، میتونی برنامهای طراحی کنی که شاگردت واقعاً رشد کنه و دچار آسیب یا فرسودگی نشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید