هر بدن متفاوت است. تقلید از برنامه دیگران بدون درنظرگرفتن فاکتورهای شخصی مثل ریکاوری، سابقه تمرینی و خواب باعث نتایج ضعیف و گاهی آسیب میشود. هر شاگرد باید برنامه اختصاصی خود را داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تأثیر تقلید از برنامه دیگران چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای اشتباهات رایج در طراحی برنامه تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه اشتباهاتی باعث میشن حتی بهترین برنامه تمرینی نتیجه نده. با شناخت خطاهای متداول مربیان، میتونی برنامهای طراحی کنی که شاگردت واقعاً رشد کنه و دچار آسیب یا فرسودگی نشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید