چطور در لحظه حال بمانیم؟

این کتابچه مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده اما کاربردی است که کمک می‌کند ذهن خود را از تمرکز بر منفی‌ها به دیدگاه مثبت و سازنده تغییر دهید. با اجرای روزانه‌ی این تمرین‌ها، به‌مرور حال درونی‌تان پایدارتر و آرام‌تر می‌شود.