هرگاه متوجه فکر منفی شدید، بلافاصله کلمه 'ایست' را در ذهن بگویید و توجه خود را به چیزی دیگر معطوف کنید. سپس از خود بپرسید آیا این فکر مفید است یا خیر. این تکنیک ساده اما قدرتمند به مرور توان کنترل ذهن را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری