نوشتن افکار منفی روی کاغذ باعث میشود از حالت چرخه ذهنی خارج شوند. وقتی آنها را مینویسید و سپس کنار میگذارید، ذهن احساس سبکی میکند. پیشنهاد میشود هر شب چند خط درباره احساستان بنویسید تا الگوهای فکریتان را بهتر بشناسید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری